harmonisation des chakras - enracinement et centrage
harmonisation des chakras - enracinement et centrage
le
reiki
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le reiki
traitement
et enseignement
traitement de base
auto traitement
sphère d’argent de saint-michel
techniques japonaises
2 -
3
description des chakras :
chakra = mot sanscrit
signifiant roue.
le chakra est un
tourbillon, une spirale d’énergie dont l’intensité et la largeur varient
d’un individu à l’autre.
il a l’aspect d’un
petit cercle rougeoyant 3 à 4 cm de diamètre.
plusieurs corps
énergétiques (corps éthérique, corps émotionnel, corps mental, corps
astral, corps spirituel) enveloppent ou remplissent le corps physique.
les chakras relient
ces différents corps à la fois entre eux et au monde extérieur.
fonctionnement :
tous les chakras
doivent fonctionner de concert pour qu’un être puisse vivre sur tous les
plans qui sont les siens. chaque chakra influence tous les autres.
le travail sur
les chakras consiste à les activer :
apporter un supplément d’énergie de vie aux chakras
et compenser les écarts dans l’activité des chakras.
les positions de base du
reiki alimentent les sept chakras principaux en énergie de vie.
le rééquilibrage des chakras complète le traitement de base.
harmonisation des chakras
ou
rééquilibrage des chakras
jusqu`à ce que vous sentiez que la même énergie coule dans
les deux mains.
effet : meilleur
équilibre du corps,
dissout les retenues dans le flot d’énergie
libère le potentiel créatif.
Équilibrer successivement tous les chakras
avec celui où la main est posée :
appliquer les mains
sur les chakras et descendre ou monter aux différents chakras selon le
point de départ choisi.
pour activer l’énergie
des chakras, commencez par le chakra de la base et monter vers celui de la
couronne.
« toute élévation spirituelle véritable implique
préalablement une descente au centre de la terre » (graf durkheim, le
hara, centre vital de l’homme, éd. courrier du livre)
i -
ii
i
– iii
i
– iv
i
– v
i
– vi
i
– vii
chakra 1
poser une main sur le premier chakra (pour un travail sur
l'enracinement) et l'autre main successivement sur les autres chakras
ii
– i
ii
– iii
ii-
iv
ii
– v
ii –
vi
ii
–
vii
chakra 2
ou à partir du plexus sacré (pour
un travail au niveau de la colère)
iii
- i
iii
- ii
iii-
iv
iii –
v
iii -
vi
iii
– vii
chakra 3
ou à partir du plexus solaire (pour
un travail au niveau du souci
iv
– i
iv
– ii
iv –
iii
iv –
v
iv –
vi
iv –
vii
chakra 4
ou à partir du cœur :
(iv-i = position conseillée pour le
stress et pour la vessie)
chakra 5
chakra 6
chakra 7
harmoniser
par paires de chakras :
de
l’extérieur vers l’intérieur et
i
(racine)
avec
vii (coronal)
ii
(plexus sacré)
avec
vi (ajna)
iii
(plexus solaire)
avec
v (
gorge)
les deux mains se retrouvent
ensemble sur le
iv
(cœur) « chakra du reiki »
i
ii
iii
iv
v
vi
vii
harmoniser les chakras les uns
avec les autres :
i
(racine)
vii (coronal)
ii
(plexus sacré)
vi (ajna)
iii
(plexus solaire)
v (
gorge)
Équilibre du sentiment et de la
volonté :
les centres
ii-iii-iv-v
sur le devant du corps sont en rapport avec les sentiments
les centres
ii-iii-iv-v
au dos sont en rapport avec la volonté.
les centres
vi et
vii sont en rapport avec le
mental.
À hauteur de
chacun des chakras, posez une main sur la partie avant du corps
et l’autre main sur la partie arrière pour équilibrer vos
centres de la volonté et du sentiment.
le traitement rapide
correspond à cette troisième
façon d’équilibrer les chakras.
centrage et
recentrage
pour être plus
rapidement "présents" en soi-même, ce qui amène au non vouloir guérir ou
non agir.
les moments où on
perçoit un état difficile durant ou après un soin = un manque de centrage.
auto-traitement pour
devenir « entier », unifié
méditation
centrage dans le coeur
centrage avec les
mains sur son cœur avant le traitement aide
à éviter que l’énergie
du thérapeute se mélange avec celle du patient
et à ne ressentir
aucune fatigue durant le traitement.
en travaillant sur la
purification du canal du shushumna
(le canal de lumière
qui nous traverse de la tête au pied)
et en activant
l'énergie avec le ciel et la terre, on amplifie son centrage au niveau du
coeur.
dessiner et colorier des mandalas
technique de
re-centrage permettant de retrouver l'équilibre
et de se concentrer en
ramenant au centre son attention dirigée très souvent vers l'extérieur.
techniques
d’enracinement
exercices d'enracinement
reiki niveau i :
- exercice de
l'Étoile.
exercice d'ancrage taoïste
mise en résonance du corps avec
la force vitale du
lieu où l'on vit.
position :
debout, relaxé
jambes séparées en
ligne avec les épaules.
durée : 2 à 5 minutes.
maintenez les bras étendus de chaque côté du corps au niveau des épaules.
paume de la main
gauche tournée vers le ciel.
paume de la main
droite tournée vers la terre.
le courant magnétique
de la main gauche passe vers le coeur, vers le plexus solaire en
rechargeant le corps.
le surplus
s'écoulant dans la main droite.
effets : matin =
dynamisant. soir = détente.
références :
f. a. petter, feu
de reiki, p.50
paula horan, reiki,
soigner, se soigner, p.63
se placer face à l'est.
se concentrer par les sens et l'imagination, percevoir la réalité du
mouvement de la planète et par conséquent de votre corps.
a
notre latitude la belle bleue tourne à une vitesse d'environ 800 km/h.
guide ressource, juin, 1996, p. 34
- mains au niveau du
tandien (hara) :
assis par terre
dans une position confortable ou sur une chaise, les 2 pieds parallèles.
placer les 2 mains sur
ce point d’énergie (3 doigts en dessous du nombril) pendant au moins 10
minutes, tout en respirant profondément à partir du ventre.
se relier à son être
intérieur et sentir l’énergie s’élever de la terre et atteindre son hara.
si possible en plein air.
reiki niveau ii:
imaginez le symbole
du pouvoir (ckr) dans les chakras des pieds (dans les voûtes plantaires
des pieds).
lorsqu’on le sent,
l’imaginer ensuite dans son tandien (5 cm sous votre nombril).
dès qu’on peut le
sentir dans son tandien, l’imaginer dans les chakras des mains (au
centre des paumes des mains).
bioénergie :
plus on se sent en
contact avec le sol et mieux on est planté, plus on peut supporter de
charge et mieux on peut assumer ses émotions
en bioénergétique
enraciner quelqu'un signifie le ramener sur la terre ferme. Être bien
enraciné est l'opposé d'être "fixé". il y a plusieurs exercices expliqués
dans le livre de a. lowen concernant l'enracinement.[1]
un exercice pour
amener les jambes à vibrer:
couché sur le dos sur
un lit, tendre les jambes en l'air. si les chevilles sont fléchies et les
talons tirés vers le haut, la tension qui agit sur les muscles postérieurs
des jambes suffit en général à les faire vibrer.
simple à exécuter.
outre pour libérer la tension, faire vibrer le corps à une autre fonction
importante. cela permet de faire l'expérience des mouvements involontaires
du corps, et de les apprécier. ils constituent une expression de sa vie,
de sa force vibrante. si l'on a peur, parce qu'on a l'impression qu'on
devrait se contrôler parfaitement et tout le temps, on perdra sa
spontanéité et on finira par être rigidement lié, un automate.
[2]
il y a aussi barbara
brennan, le pouvoir bénéfiques des mains :
vibrations favorisant
la connexion à la terre.
différents moyens
d’enracinement
manger
activités physiques
= pour faire circuler l'énergie
marcher, s’arrêter,
pour toucher aux arbres et s’imprégner de leurs odeurs
jardinage
serrer un arbre dans ses bras.
s'asseoir à ses pieds le dos appuyé sur son tronc.
visualisations
visualiser des
racines d'un arbre qui descendent profondément dans la terre
visualisation
d'ancrage: puiser les énergies de l’univers.
se relier aux
forces telluriques en visualisant d’avoir des racines dans la terre,
d’aspirer l'énergie de la terre par les racines, de la faire
circuler dans tout le corps.
puis se relier
aux forces célestes au-dessus de ta tête, pur faisceau de lumière
blanche qui part du ciel,
pénètre en soi par
le chakra couronne, la faire circuler dans ses veines.
pierres: obsidienne ou hématite
joindre les pouces aux auriculaires: ancre le courant énergétique bien que
brusquement.
remèdes de fleurs du dr bach:
clématite (clematis) : rêverie, préférer vivre dans l’esprit manquer de
vitalité, pour aider à vivre dans le présent.
fleur de marronnier
blanc (white chestnut) : l’esprit encombré par un bavardage mental trop
actif et épuisant, obsessions
massages des pieds
point d'acupressure
r 1 "source jaillissante" - yongchuan – pour garder les pieds
sur terre:
sur une ligne
passant par l'espace entre 2ème et 3ème orteil, dans le 1/3
antérieur de la plante du pied. en bas du )( que font les bosses
des os.
porter attention à son chakra racine dans l’auto-traitement et partir de
lui dans l'harmonisation des chakras.
le reiki usui Élargi - initiation des pieds permettant un meilleur
enracinement.
ancrage à la terre
[3]
avant, pendant et après une initiation reiki,
s’ancrer au début de chacun des auto-traitements
pour tous ceux qui font un travail sur ou avec l’énergie.
comme dans la maison, l’utilisation d’une prise de terre n’est pas
seulement d’une évidence élémentaire, sécurité oblige; l’ancrage a les
mêmes fonctions pour l’être humain.
qu’on soit maître ou élève, professionnel ou amateur nous avons tous
besoin de faire des exercices d’ancrage très souvent pour ne pas se sentir
mal dans sa peau, disjoncter ou partir dans tous les sens...
ils sont nombreux, faciles et efficaces. (marie-france)
exercice de christophe mistral:
il consiste à
concentrer l’énergie et l’attention dans une zone du corps, puis de la
déplacer.
il ne s’agit pas d’un exercice de visualisation, même si l’on peut débuter
avec une image mentale, on doit surtout sentir physiquement cette
concentration dans la partie du corps.
au début, on fait cela de manière statique, puis on continue par déplacer
cette zone dans le corps, au gré de la volonté. un aide précieuse consiste
à placer les deux paumes au-dessus de la zone, et d’aider son déplacement
par un déplacement des mains. cette astuce permet de passer d’une image
mentale, à une sensation physique de la concentration d’énergie dans le
corps.
lorsqu’on est à l’aise, il est très intéressant de poursuivre cet exercice
mais en sortant cette
concentration d’énergie
du corps d’abord, près de soi, puis plus loin. on peut par exemple
déplacer cette énergie dans la terre (un peu comme l’exercice de
jean-marc), mais on peut aussi fait sortir cette énergie au-dessus de soi,
à un mètre environ, de la faire sortir là des mains, et bien sûr le la
faire revenir….
un exercice vraiment intéressant est de le faire cela en forêt. on
s’habille de manière confortable, on fait le vide dans sa tête, puis on
commence en formant cette concentration d’énergie dans son cœur, lorsque
la sensation est bien là, on fait descendre dans le bas ventre, puis le
pied, le bas ventre, un bras, un autre bras, puis l’on redescend dans le
ventre, les pied et on sort par les pieds, puis on remonte, on ressort par
la tête, on projette cette énergie à l’extérieur, vers un arbre, puis on
revient dans son corps, etc.… on peut aussi essayer de faire passer cette
énergie dans les pierres, dans le végétaux, et de la projeter loin au
dessus de soi. si on fait tout cela en guidant ces énergies par les
paumes, cela donne une sorte de chorégraphie très sympathique, et
libératrice et très revitalisante.
un autre exercice de christophe mistral:
c’est un exercice
que l’on peut faire partout. il consiste a se relier d’abord mentalement à
la terre, à prendre conscience de la sphère sur la quelle nous sommes, et
de dépasser par cette conscience les limites des 4 murs qui nous
entourent. puis, de la même manière, on prend conscience du ciel, et des
étoiles, bien loin au dessus de nous. dans cet exercice, on sent
habituellement à la fois un sentiment d’espace, de grandeur du monde, mais
aussi un sentiment d’être une goutte d’eau dans un grand océan… (et cela
casse un peu notre ego).
faire cet exercice lorsqu’on étouffe dans une pièce un peu trop petite,
aussi en montagne, dans les alpes. et la lorsqu’on est devant l’immensité
du massif des alpes avec ces panoramas grandioses, ces massifs imposants.
ce cadre est extraordinaire, il facilite grandement cette prise de
conscience, - que nous somme bien peu de choses - .
exercice de jean-marc
2
ou 3 fois par semaine (mais ça serait mieux tous les jours !)
debout les genoux légèrement fléchis, les deux mains sur le hara,
je me concentre sur l'énergie sous mes mains donc au 2° chakra.
commencer par le yin, jambe droite et devant du corps, puis le yang :
je déplace cette énergie qui va au 1° chakra puis dans la hanche droite et
descend ensuite dans la jambe droite par le devant. je ressens bien cette
énergie tout le long de son déplacement.
arrivée au pied elle passe par le point sous le pied à deux doigts des
orteils ("source bouillonnante" point n°1 du méridien du rein) et descend
dans la terre pour se régénérer et revenir sous le pied gauche pour
remonter la jambe gauche par le devant puis la hanche gauche et revenir au
hara sous les mains
je fais parcourir ce trajet (en forme de triangle) à l'énergie trois fois
de suite.
ensuite l'énergie qui est revenue au hara descend la colonne vertébrale et
passe dans la fesse gauche, descend la jambe gauche par l'arrière sort par
le talon pour se régénérer dans la terre et revient par le talon droit
pour remonter la jambe droite par l'arrière et revenir sous les mains.
là aussi je lui fais faire trois fois ce parcours.
tous travaux dans un jardin (bêchage, piochage ...) sont aussi excellent.
l'idéal étant de fouler l'herbe pieds nus au petit matin lorsqu'elle est
encore mouillée de rosée ...
un footing en campagne ou une simple promenade dans les bois (plus
romantique genre " mignonne allons voir si la rose ce matin est éclose")
sont aussi recommandés.
un exercice de
thierry :
de temps en temps qui est simple et efficace
ecarter les bras sur le coté en inspirant, visualiser que l'on touche
l'extrémité de l'univers avec les majeurs, continuer à monter vers le
sommet de la tête.
puis en même temps que les mains descendent devant le corps imaginer que
cette énergie descend jusque dans les pieds puis va dans la terre et
recommencer.
cet exercice est connu dans les milieux reiki et traditionnellement fait
partie d'un groupe de 5 mouvements qui sont fait en chine pour sentir le
qi (chi) l'énergie vitale.
autre chose tout
aussi simple
tous les soirs se laver à l'eau chaude puis froide et se masser les pieds
et la plante des pieds, laquelle contient de nombreux points d'acu en
particulier ceux du rein (source bouillonnante), de la rate, du foie, de
l'estomac et de la vessie. puis huiler avec de l'huile d'amande douce,
très efficace.
en chine un maître chan qui nous a donné quelques indications, conseillait
de se concentrer sur le 1 rein au milieu de la plante du pied, surtout
quand on avait des problèmes énergétiques, a méditer :^)
enfin le froid est yin mais a des effets yang, ce n'est pas forcément à
recommander à tout le monde, mais une douche écossaise ou un bon bain
froid est très efficace pour bien dormir et se recentrer.
enfin si l'on ouvre vers le haut, cela se répercute vers le bas. cela me
rappelle une légende japonaise, dans laquelle il y a un dieu brutal du nom
de kojin on dit qu'un disciple du bouddha voulait construire un monastère
qui toute les nuits était détruit, déterminé a comprendre il le prit sur
le fait et rencontra cette créature d'aspect démoniaque, la questionnant
il appris d'elle qu'elle était en fait le frère du bouddha et apportait
les obstacles nécessaires a tout développement.
je m'éloigne du sujet mais l'idée de base est que si l'on ouvre vers le
haut cela va ouvrir vers le bas (cf. table d'émeraude) et que cela
nécessitera de stabiliser vers le bas, les deux sont dans une étroite
interdépendance.
la marche
d'enracinement du zen "kinhin" :
stimule le point 1 rate qui est à l'angle du gros orteil.
la position des mains est comme dans les salutations taoïstes, positionné
ici sur l'estomac 12vc, on appuie fortement à l'expiration sur la jambe
tendue.
le mieux est d'apprendre avec un moine zen. c'est difficile d'être précis
en l'écrivant.
méthode de papi
placer vous debout, les jambes légèrement écartées.
sentez vos pieds bien poser sur cette terre qui nous a vue naître.
placer vos deux mains sur votre cœur (quatrième chakras), prenez une
grande respiration, (lente et profonde) en remplissant bien le bas de
votre ventre (chakra sacré) jusqu'à votre plexus solaire, puis expirer
lentement (jusqu’à ce que vos poumons soit complètement vidé) répéter cet
exercice de respiration trois fois.
pour faciliter votre ancrage, je vous suggère de répéter cette
invocation :
« je sens descendre le long de ma colonne et de sous mes
pieds, de longues racines, ces racines s’enracinent profondément dans la
terre, pour y puiser l’énergie tellurique.
je demande amour lumière
et énergie.
je demande le meilleur.
je sens monter de mon plexus solaire, une longue tige, qui s’élève dans la
voûte des cieux, pour y puiser aussi l’énergie christique.
l’énergie tellurique et
l’énergie christique se mélangent et retombe sur moi comme une pluie de
lumière, une lumière blanche, une lumière douce qui m’enveloppe, me
protège et me purifie.
je demande d’être un
canal, le plus pur possible.
je suis amour, je suis
lumière, je suis énergie.
je demande le meilleur
pour moi.
qu’il soit fait, selon la
volonté de l’univers ! »
(cette invocation, va vous sembler une bien longue prière, mais avec le
temps, vous verrez, elle s’ancre bien dans notre mémoire et c’est un bon
moyen pour s’ancrer à chaque jour ou le plus souvent possible.)
s’en abstenir, si on consomme des boissons alcooliques
de jean-marc : le
souffle créateur
en voici un autre qui participera aussi à l'ancrage puisque permet de
travailler sur le premier chakra.
il s'agit d'un exercice de respiration que l'on peut faire en visualisant
une couleur rouge :
inspirer lentement et profondément dans le ventre par le nez.
retenir son souffle et pendant ce temps contracter aussi fort que possible
le sphincter 7 fois.
puis relâcher et expirer par la bouche
ceci est à faire 11 fois successivement en se concentrant sur son premier
chakra
il existe ainsi un exercice de respiration par chakra.
[1]
cf. alexander lowen, bio Énergie, éd.
tchou, p.174
[2]
idem, p.217:
[3]
résumé des interventions sur internet, forum soins Énergétiques 18
septembre 2002 :
une fonction d utilité publique : l ancrage... thème suggéré par
marie-france
harmonisation des chakras - enracinement et centrage
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